市面上的各種運動型、功能性飲料種類繁多，很多年輕人經(jīng)常拿著這些飲料來解渴。還有一些人，一運動就帶上一瓶功能性飲料，
碳酸飲料灌裝生產(chǎn)線告訴你，這些運動型的功能飲料是不能隨便拿來解渴的。
功能飲料是指通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例，比如在水里加入維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)等，從而在一定程度上實現(xiàn)調(diào)節(jié)人體功能的飲料。
功能性飲料中主要靠糖分來為運動后的人提供能量，如果運動沒有造成鈉、鉀等溶質(zhì)是的流失，就喝進(jìn)大量功能性飲料，就會增加鈉、鉀的含量，可能會影響到水電解質(zhì)的平衡。如果運動過程中飲用過多的飲料，而運動強度不足或持續(xù)運動時間短，將不能完全的消耗所攝入的葡萄糖、果糖、蔗糖等簡單糖，那么它將轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于體內(nèi)。
專家介紹，運動補水非常有講究。運動強度、時間長短、天氣情況等都有影響。“簡單的方法就是根據(jù)體重來判斷。”由于脫水是運動后體重下降的主要原因，因此大家可以根據(jù)“運動前體重減去運動后體重再除以運動前體重”的方法，來計算脫水占體重的比例。當(dāng)脫水量小于體重的1%時，你會感覺到輕度口渴，此時只需要補充普通水;當(dāng)脫水量占體重的2%—3%，以50公斤的體重為例，運動后體重下降1—1.5公斤時，需要補充濃度低于0.9%的鹽水;只有當(dāng)脫水量大于體重的4%時，才需要補充運動飲料。此時運動消耗了大量的水分，電解質(zhì)、鈉和鉀等物質(zhì)也隨著大量流失，補充運動飲料可以幫助恢復(fù)人體機(jī)能。超越灌裝機(jī),礦泉水灌裝生產(chǎn)線,純凈水灌裝生產(chǎn)線,果汁飲料灌裝生產(chǎn)線,
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